特訓？

今日は平坦（勾配2%）での「3マイルTT」をメインにしようと思っていた。

左足をペダルから外して足を着き、停車した状態からポラールの中央ボタンを押してスタート。しかしこのやり方だとラップを押したことにならないようで、3本とも未計測になってしまった。走りながらメーターを見ていた感じだと30km/h超えは難しいよう。2%の勾配は侮れない。

・平坦TT×3本（4.7km、タイム未計測、心拍は90-97%位）

・復路で1本やってみたら速度が出た（6分59秒、75-88%、39.9km/h）

篠山でちょっとプラプラ。紅葉を期待したが、市街地にはほとんど見られなかった。城にはお客がそこそこ来ていたな。

最後に以前から目をつけていた三国ヶ岳をアタック。

この鉄塔から

矢印看板まで

下のほうは平坦基調だが、頂上に近づくにつれて勾配がUPするタイプの峠。距離は「和田峠」と同じである。道幅が狭くやや九十九折りで、オートバイ乗りにも人気がある様子。サイクリストは1人だけ見かけた。

（3.6km、平均勾配約8.6%、17分27秒、90-98%）