『ローラー』

30分を2本。非常に便利なトレーニング用具なんだが、時間の経過が異様に長く感じるのが難点だ。変化を付ければ良いと思い、最後の5分は全力ではないが、分刻みで30秒間のモガキを入れてみた。しかしまだ、通しで1時間は無理だと感じた。（34×15T、負荷8/10、90～100rpm、心拍74～88%、ダウン+2分）

・目を閉じて妄想しながら回す

・ペダリングに集中する