『ローラ』

ローラー台を引っ張り出した。扇風機を真正面から当てれば暑さ対策と、呼吸が楽になる。ケイデンスは80～90rpm、心拍数は69%～74%前後か。後ろは15Tでやっていたのを途中で17Tに落とした。前をインナーでやるのはホイールの回転数を上げ過ぎないため。タイヤさんが減ってしまう。その分機器の負荷は重めにするが、程々に、心肺維持が優先だ。