練習

永沢寺さんで登坂トレ。（3km、10%）

茶屋をスタートして早々「力が入らない」のがわかってしまう。心拍が低めの時は、だいたいパワーが出ていない時だ（20分18秒、心拍81-89%）。峠でMAX90%下回るなんて珍しい。まあなんとか回したという回だったかな。

少し山岳部に入るだけで染み出しや木屑など「ゲリラ雨」の痕跡がありますね。降られはしなかったけれど。

DST 46.2km

SP 21.7km/h

HR 68%