フロントディレイラー

回復走　周回　8km×2

・16分05秒　HR71～80%　50×15-11T

・16分17秒　HR71%～79%　ギアフリー

デッドリフト

・70kg×10, 10, 10, 10, 10, 8, 5　約1分間隔

FDがインナーに落ちなくなって困っている。上げる分はスムーズだが、落とすのはディレイラーを操作してから手で本体を押し込んでやらないと変速しない始末だ。

特にずれていたり衝撃を与えたとかではないので、汚れで渋くなっているだけなのだろうか。湿度が高いこともあり、ローラー台の汗でチェーンに錆が浮いた場面もあったので、綿密にクリーニングをしてみようと思う。

蝉が鳴き始めたが「梅雨明け」は平年、7月20日前後のようだ。

ツール（ネットで見ている）は平坦続き。しかし、いよいよ山岳コースに突入ですね。毎回逃げまくるフランス陣（特にFRANCAISE DES JEUX）を密かに応援しています。ハートマークだし。マキュアン、カンチェは今のところ目立ちませんね。エヴァンスは順調な追い上げみたいだが山岳どうなるのか？早く見たい。