おすわり

10%の坂でシッティング縛りの計測。
ラストのみギアかけてダッシュ可、というルール。

800m、3分18秒、心拍平均170～最大186
400m、1分39秒、心拍平均173～最大183
（それぞれ別のコースである）

･･･減速なし、問題なし。心拍ゾーンもいい感じだ。

このペースを3600m維持できれば、晴れて和田峠で

「14分クラブ」入りが可能となるわけだ。


寺は登らず。