SFR･･･もどき？

夜も暖かくなったので、実走で回してきた。

ギアはアウタートップ（50×11T）に固定。

ポジションはブラケット。

小指と薬指で握る。

坂やCRのストレート部分で負荷が抜けないよう

意識して思い切り踏みつける。

もちろんシッティングオンリー

で、肝心の効果があったのかは不明

やっぱローラーのほうがいいのだろうか？

---------------------------------------------
【走行距離】　　　21.1km
【心拍数】　　　　平均 135　　　 　最高 168
【速度】　　　　　 平均 21.1km/h　最高 43.3km/h

【消費エネルギー】482kcal

【走行時間】　　　55分（HR70%↑=31分）
---------------------------------------------