インドアトレーニング
とりあえずローラー台が続いている
負荷は34×17T＋機器側Lv.8/10で固定。
ケイデンスはセンサーがないが80～90付近だろう
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［時間帯、平均心拍～最大心拍、タイム（心拍数75%以上）、消費カロリー］
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2/12
［朝、bpm、20分（）／］心拍未計測
［夜、151-168bpm、21分（14分 in zone）／220kcal］
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2/13
［朝、148-167bpm、21分（14分 in zone）／216kcal］
［夜、155-169bpm、21分（17分 in zone）／231kcal］
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2/14
［朝、141-156bpm、20分（16分 in zone）／195kcal］
［夜、162-175bpm、21分（20分 in zone）／258kcal］
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・朝は平均心拍数が上がりにくい
・ペダリングが少しは上達したと思う
こんな感じかな。
末尾の記録（2/14夜）だけ心拍数が高めなのは、2時間くらい前に
ビールが入っているためである・・・
あと、バーベルの重量を下げた（40kg）
パワークリーン10～6reps×5セット位でしばらく続けてみよう
ベンチもやらないとな