清流線練

時計回り（裏）の周回をやろうと様子見に。

案の定、少し登ったところで雪道が続いている。

だったら反対側（ほんらいの清流線）ならどうかと

行ってみたら、登れるではないか！ただしゲートまで。

とりあえず５本を

ここから

ここまで

タイム

1st 7.04、2nd、7.07、3rd 7.32、4th 7.14、5th 7.28

２本目以降は「パンターニ式ダンシング」を試みた。

下ハンの先っちょを小指で包み込むようにして持つ。

ちょうど刀を持つような持ち方だ。これなら

・肩甲骨が寄って肺が開く

・背筋を使えるので力が入る

もちろん脚への負荷も上がるが、無駄にパワーロスを

してしまうよりはいいだろう。

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【走行距離】　　　50.0km
【心拍数】　　　　平均 130　　　 　最高 175
【速度】　　　　　 平均 18.5km/h　最高 47.2km/h

【消費エネルギー】1350kcal

【走行時間】　　　2時間41分
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