先週の健康診断の健康診断の結果が良くなかったので、週末の山以外にも運動することにしたが、平日はなかなか時間が作れない。
健康がAmazonで売っていればいいのだがランニングウェアくらいしかポチれないので、ありきたりだが平日は1万歩を歩くことにした。
アップルウオッチで歩数をカウントしてもらって、筋トレも15分だけやる。
食事は運動するから極端な制限せずに、食べるものを選んで食べる。
埼玉の中心地くらいの自宅から都心部までの往復は、自転車、電車、歩きを繋いで片道が90分くらいと遠い。
これだけでも1万歩は歩いていそうだが、その結果は・・、
思ったより歩数は伸びずに6,000歩程度か。。
電車通勤してこれだから、1万歩を達成するには、意識的に歩いたりジムの行かないとダメだということだ。
健康診断から5日間は禁酒できている。
1万歩も明日からは実現したい。