パワーヨガ

お持ち帰りのお仕事もなく、ゆっくりできる週末だったので、ブログもサボっちゃいました

一方、サボっているわけではないけれど、木曜日って仕事が一番忙しいピークだったりして、
この時期はスパルタ・レッスン

に出られなかったりします。先週もそう。
なので翌日、フィン・スイムという、足ヒレを付けて泳ぐレッスンに参加しました。

私はサーフィン意外にも、ボディーボードをやっているので、足ヒレを付けて泳ぐのは得意。
これならスパルタ・レッスンの上級クラスのメンバーにも負けない自信があります。

フィン・スイムも脚にかなりの負荷がかかるので、いい運動になりました。

そうやって繁忙期の運動不足を補ってはいるのですが、以前は水泳以外に、ジムのマシンや
ラン、ボクササイズやヨガなどもやっていました。
特に面白くてハマったのがヨガ。どんどん上達して面白くなってくると、ただのヨガじゃ
物足りなくて、パワーヨガにシフトしていきました。
パワーヨガは普通のヨガに比べて筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで
美しいスタイルを作ることを目的として開発されたヨガで、かなり運動量があります。
体のコア（体幹）を鍛えるので、外側にムキムキな筋肉が付くのではなく、体にメリハリを
持たせた美しいラインを作ってくれるので、特に女性にはもってこいのヨガです。

そんなに気に入っていたパワーヨガなのですが、ずっとやっていなかったんです。
とてもおしゃれで綺麗で、毎回テーマを決めていろいろなポーズを組み立ててくれた
教え方の上手なインストラクターさんが海外で教えることになって辞めてしまい、
代わりの方がいらしたのですが、正直、面白くなくなってしまったんです。

日を追うごとに生徒が少なくなっていき、私はそれでも続けていたのですが、クラスの参加者が
少なけれは、ジムの方でも先生を替えざるを得なくなり、そんなことを繰り返している
定着しないクラスになってしまい、とうとう専門の先生ではなく、ジムのスタッフが教える
柔軟体操のような中途半端なヨガになってしまったので行かなくなってしまったのです。

でも、使わなければ筋力は落ちてしまうもの。
お腹や脚に縦に長く入っていた溝が、最近薄くなってきたような気がして、
家でもできるんだし、「よし、また始めよう

」と決心しました。

こちらが私のヨガマット。会社帰りに立ち寄るので、これを持って出勤していました。

広げるとこんな感じ。

続けようと思いながらも流れるような一連のポーズを全ては思い出せない。そこで思い立って
DVDを買ってみた。自分はどの程度のレベルなのかと考え、思い切って中～上級という
このDVD２枚組を買ってみたのですが、１枚目は難なくクリア。２枚目も久々にやった割には
ついていけました。というか、当時のクラスに比べたら簡単でした。
でも、じっとりと汗。筋肉を使っているときプルプルと筋肉が震えるのですが、このときに
脂肪を燃焼しているそう。