16日から始めた野菜スープダイエット
今朝で2kg減✨
一応、目標達成です✊🏻 ̖́-
やっていたことは
ごはんを食べないと脂肪が燃焼しないので
朝はしっかり食べてステッパー10分
レンチンしながらTikTokの全身痩せる運動
ラジオ体操その他すき間トレ
ランチはいつものヘルシー弁当🍱
お魚のタンパク質も大事とのことで
目にもいい紅鮭は毎週食べます！
あとはお野菜のと卵を入れて♪
加工品は塩分過多と添加物が気になるけど
たまに食べたくなっちゃう
夜は大根、白菜、えのき、豆腐
肉団子(豆腐とえのきでかさまし)の
スープを大量に作りまして
今週は鶏がらスープをベースに
豆乳で味変したりしてました
食後はステッパー20分
半身浴後にストレッチとローラーコロコロ
腹筋系の筋トレをドラマ見ながらダラダラ
落ちないときは何をやっても落ちないのに
今回は意外とすんなり落ちてくれたなー
という感じです
今夜は飲み会なので一旦終了✨
美味しいのをわかってて我慢はできないので
いっぱい食べて飲んできまーす🍷
絶対リバウンドしちゃうから
来週も引き続き頑張ろっと✊🏻 ̖́-
できればあと2kg減らしたいなぁ～