食材が

昨日一昨日は、眠気がとんでもなくて、八時に就寝しちゃったよ


食べた後すぐ寝るのは良くないっていうけど、即効寝てたわ

あと、夜だけ食欲ハンパなくて…


ガマン出来なくて…

二人前完食


しかも早食い

30回噛むのですら大変だよ


だから今日は、レンコンとえびの明太子和えで、


シャキシャキ


いっぱい噛んだ


しかし、気合い入れて食材買い込んだけど、


月曜日→寝坊して弁当作れず＋夜急な飲み会
火曜日→急なランチのお誘い
明日→ランチ＋飲み会


誘われてうれしくなって行っちゃうけど、


食材が減らない！！
焦る→食べる(T_T)

明日からの目標
腹八分目
朝食を食べる


朝食は食べないと他の二食の吸収を大きくしちゃうからね！

夜を抜くとかめっちゃ減らすのは、いいらしいけど、食いしん坊ハミングは無理なので、、


朝のカロリー(というか炭水化物)を減らそう＋栄養を採ろう

と思っている

１ヶ月－１キロが理想なんだって


気長にゆっくり頑張ろう！