プチトレ（＃７２）

今日は、息子が早々と寝てしまったので、少しトレーニングしました。

【筋トレもの】
・チンニング（順手）10回
・チンニング（逆手）6回
・四股スクワット 70回
・レッグレイズ 30回
・サイドブリッジ 右30呼吸、左30呼吸
・拳立て伏せ 30回

【空手もの】
・四股立ち正拳10連突き 13回
・前屈立ち追い突き （弧の運足）
・前屈立ち三連突き （弧の運足）
・平安二段 ５回くらい？
・四股立ち下段手刀受け

10連突きは、YouTubeで全空連の選手が指導しているところを見て「これだ！」と思い、採用。これをやると突きの質が変わりそうな気がします。

他は、平安二段関係。
入門者の型ですが、「基本型」シリーズに比べると、圧倒的に面白味があります。

最後の四股立ち下段手刀受けは、まだしっくり来ていませんが、
「これ、一回目は首取って引き込みながらの投げ売りだよなぁ」「二回目の手刀受けはよろめいた相手へのトドメの入り身投げだよね」と、思いながら反復しました。