ストレッチ（＃５）

昨夜は、ひさしぶりにストレッチを３０分くらい。

• 足裏合わせて膝パタパタ
• 片足閉じ前屈
• 四股立ちで腰上下
• 開脚前屈
• 片足タンス乗せストレッチ
• 壁開脚

いやー、硬い！(笑)

私のストレッチを見た息子が真似を始めましたが・・・

コヤツ、いつのまにか、１７０度くらい足が開くようになっていました。

子どもはいいなあ。

ついでに、回し蹴り、前蹴り、横蹴りのフォーム指導、寄り足順突きのステップをしました。