プチトレ（♯６７）＋ストレッチ（♯３）キャンプ以来、ご無沙汰だったプチトレを再開。チンニングで体が重い(笑)。チンニング（順手） 10回チンニング（逆手） 10回レッグレイズ 50回四股スクワット 70回片足カーフレイズ 右60回、左50回サイドレイズ（ダンベル6kg） 10回サイドブリッジ 右20呼吸、左20呼吸 ストレッチは、足裏合わせて膝パタパタ片足閉じ前屈腰割り姿勢での体の上下
