プチトレ（＃６０）

ちょっとサボってました。

・片足カーフレイズ 左右50回ずつ
・四股立スクワット 100回
・レッグレイズ 50回
・アブアイソメトリック 30秒
・サイドブリッジ 左右30秒ずつ
・サイドレイズ（6kgダンベル）20回
・オルタニットプッシュアップ 左右20回ずつ