プチトレ（＃５８）

・チンニング（順手）10回
・チンニング（順手、10描写かけて下ろす）5回
・チンニング（逆手）5回
・スクワット 100回
・片足カーフレイズ 右50回、左50回
・腕立て伏せ（バーを使って）30回
・アブアイソメトリック 30秒
・サイドブリッジ 右30秒、左30秒
・サイドレイズ（5kgダンベル）20回