プチトレ（＃４８）

・ノーマルチンニング（順手）　10回（9回＋1回）
・ノーマルチンニング（逆手）　10回（6回＋4回）
・腰割りスクワット　50回
・片足カーフレイズ　右50回、左50回
・サイドレイズ（6kgダンベル）　20回
・アブアイソメトリック　50秒
・レッグレイズ　20回×2

チンニングが、「下ろすだけ」ではなく、「ノーマル」で回数をこなせる段階に確実に移行してるのが嬉しい今日この頃。