プチトレ（＃４６）

今日は結構腰の調子が悪かったのですが、家に帰ってからストレッチをしていたら回復してきました。

そんな訳で、少しまとまった筋トレを。

・ノーマルチンニング 10回（7回＋3回）
・腕立て伏せ（バー使用） 30回
・フライングドッグ 10秒ホールド×10回
・レッグレイズ 50回
・アブアイソメトリック 30秒
・片足カーフレイズ 左右40回ずつ
・サイドレイズ（6kgダンベル）20回