プチトレ（＃４１）

今日のプチトレは、近所の公園でのチンニング、ぶら下がり足上げ腹筋のみ。

・ノーマルチンニング（上げて下ろす）　10回
・下ろすだけチンニング（10秒かけて下ろす）　10回
・ぶら下がり足上げ腹筋　10回

チンニングは、正直なところ、「ノーマル」よりも「下ろすだけ」の方が、じっくり広背筋を意識しながら効かせることができる感じです。
「下ろすだけ」で鍛え、「ノーマル」でその成果を計る・・・という使い分けでしょうかね。

今日も息子が真似を始めました。
チンニングはさすがに難しかったらしく、「お父さんの大人パワーはすごい！」と、珍しく素直に父を尊敬したようでした(笑)。