プチトレ（＃４０）

今日は腰の調子がよかったので、久しぶりにプッシュアップバーを出して腕立て付せ・・・をしていたら、息子がしゃしゃり出てきました。

「ほら、できたよ！」って、お前のそれは肘が全然曲がってないぞ。

今日は、
・プッシュアップバー腕立て付せを30回
・片足カーフレイズ 左右50回ずつ
・レッグレイズ 20回
・フライングドッグ10秒ホールド 20回×2
・アブアイソメトリック 30秒×2
・ドローイング 腹式10回、逆腹式10回
そして、ヘルニア対策の各種ストレッチ。