ヘルニアその後

直貼りカイロで温めるようにしてから、日常生活の邪魔となるような痛みは解消。温める効果は絶大。

ただし、立ち仕事が続くと疲れやすい。
そして、座骨神経痛を併発しているせいか、あるいはその原因か、尻がとにかく冷えやすい。

これも、休むときに小豆カイロを電子レンジで温めて尻の下に敷くことでかなり改善。

ヘルニアに良いというストレッチを行うと、腰に良い感触。

調子にのって、昨日は「下ろすだけチンニング」をやる。広背筋が、１月頃に比べてかなり付いてきているのを実感。続けたいなぁ。

試しに空手の動きをすると、突き、受け、前蹴りは問題無し。
しかし、回し蹴りや横蹴りは、数回やると、背骨にジンジンといや～な痛みが・・・。

突きと前蹴りだけの空手家を目指すか？
護身ならそれで十分のはず。
フルコンルールのスパーリングでは、武器が少なすぎて困るが・・・
ミット打ちも、突き連打と合わせられる蹴りと言えば回し蹴り。前蹴りは距離が合わない。しかし、軸足スライド（前方スライド、後方スライド）型の前蹴りをマスターすれば、突き連打に蹴りを混ぜられる？

カイロプラクティックは、ポキポキ言わせず、じっくりと筋肉の緊張をほぐしていくスタイルの先生なので、そのまま通うことに。

今夜あたりから、いろいろ試した各“流派”のヘルニア改善ストレッチを、定型メニュー化してみようかな。

そんな現状です。