プチトレ（＃３７）・ノーマルチンニング ４回・下ろすだけチンニング ７回・アブアイソメトリック ２０秒・オルタネイトプッシュアップ 右２０回、左２０回・ダンベル（５ｋｇ）サイドレイズ ２０回・大腰筋ストレッチ・股関節ストレッチ
