プチトレ（＃３６）

弁当づくりが無いと、帰宅後の時間がゆっくりに感じられます。
昨夜からストレッチを復活させたこと、日中が暖かったことが重なってか、今日は腰の痛みに悩まされることはありませんでした。

ストレッチ効果もある鍛錬、ということで、今夜はチーシーを少しだけ。

・各種股関節ストレッチ
・チーシー　両手持ち正面打ち四股立ちスクワット＋手首捻り　右上30本、左上30本
・チーシー　片手持ち左右振り　右30本、左30本