昨夜のプチトレ。
・チーシー：左右振り 右30本、左30本
・チーシー：四股立ちスクワット両手持ち正面打ち＋前腕捻り 右手上20本、左手上20本
・オルタニットプッシュアップ 右20回、左20回
・レッグレイズ 右20回、左20回
・クロスチョップクランチ 30回×2
・下ろすだけチンニング（順手） 5回
・下ろすだけチンニング（逆手） 5回
義父に、「プチトレやってる割に、なんだか腹がだらしないな」と言われた（自覚もしていた）ので、腹筋系をやや多めに。
腹筋は２週間前に、いい感じに仕上がり始めていたのですが・・・
その後、気を抜いてしまったこと、息子無しの一人暮らしで外食中心の食生活になったことが重なって、このところ妙に“たるみ”が増していました。
義父の言葉を戒めにしようと思います。
・チーシー：左右振り 右30本、左30本
・チーシー：四股立ちスクワット両手持ち正面打ち＋前腕捻り 右手上20本、左手上20本
・オルタニットプッシュアップ 右20回、左20回
・レッグレイズ 右20回、左20回
・クロスチョップクランチ 30回×2
・下ろすだけチンニング（順手） 5回
・下ろすだけチンニング（逆手） 5回
義父に、「プチトレやってる割に、なんだか腹がだらしないな」と言われた（自覚もしていた）ので、腹筋系をやや多めに。
腹筋は２週間前に、いい感じに仕上がり始めていたのですが・・・
その後、気を抜いてしまったこと、息子無しの一人暮らしで外食中心の食生活になったことが重なって、このところ妙に“たるみ”が増していました。
義父の言葉を戒めにしようと思います。