プチトレ（＃１）

◎チーシー
・四股立ちスクワット＋両手持ち正面打ち＋捻り
・四股立ち左右振り
左右20本ずつ。

◎自重筋トレ
・ニーホールドクランチ
・クロスチョップクランチ
・フライングドッグ
左右20回ずつ

ささやかなトレーニング。