腰痛

昨日も空手に行きました。
この道場で稽古を始めて３年ですが、仕事の都合で週１～２回が限界、週３回ペースで通うのは実は初めてです。

たくさん稽古できるのは非常に嬉しいのですが、中２日以上空けて稽古していたのが中１日になり、急に疲労が蓄積(笑)。
情けない話ですが、ちょっと腰が痛くなってしまいました。

週４回稽古の嫁は、腰を痛めることもなくピンピンしているので、悔しい・・・。
私の場合、慣れない稽古ペースで体が適応できていないんでしょうね。

体が今のペースに慣れてくるまでは、稽古前後と寝る前のストレッチ時間を増やし、入念にケアする必要がありそうです。