☆第一中学校 で行われた講演会に参加させていただきました
辨野義己氏をお迎えして
健康のヒケツは腸内環境コントロール
をテーマにお話しをお聞きしてきました
さすがメディアにもたくさん出ている先生です
お話がとっても分かりやすく楽しかったです
講演内容
①女はたまる。男はくだる
②うんちを読み解く
③大腸は病気の発生源
④あなた「腸」は何歳ですか
⑤子供たちの腸内環境はどうなっているのか？
興味のわく内容でしょう？？
理化学研究所で何十年にわたり便の研究をされてきたそうです。
ウンチってとっても大切なんですね。
講演のまとめとして
腸年齢の老化は偏った食事、ストレス、運動不足が原因
肉ばかり食べていてはダメ 野菜を食べましょう 適度な運動をすることで腸内を改善させて
若い腸を作ることで見た目も若返る
大腸を健康の発信源にしましょう善玉菌を増やしましょう
ヨーグルトや発酵食品を食べることで善玉菌は増やすことができます。
便所とは体からのお便りを受け取るところです
お便ｊり所
この言葉すごくしっくりきました。
トイレはお便りを届けてくれるところだったんですね
これから毎日腸からのお便り
を観察しようと思います
先生ありがとうございました
とっても勉強になるお話しを聞くことができました。
ダンディーで素敵な先生でした
腸の健康的な生活を実践されているそうです
朝食はヨーグルトと野菜ジュース などなど
運動も毎日1時間以上ウォーキングされているそうです
とってもお若く見えて
10年前よりすごく若返ったそうです
実際そういった結果を見せていただくと
説得力がありますよね
やっぱりウォーキングかな
私も頑張ろう