メラトニン 2月１９日

９；１５　　get up

昨夜、寝る前、メラトニン１ｍｇ　を、２錠　飲む。

１時間半しても、眠れなかったので、又エチセダン　を、飲む。

寝ると背中が、痛く、しばらく、治療器かける。

でも、仰向けに、眠れず、猫のように、体を、横にして、丸まって寝る。

昨日、夜になると、頭、後頭部が、辛くなってきた。

今朝は、後頭部の状態、昨日のような、これなら、何とか一日

まあ、まあ、という状態では、ない。

今朝の体操、何とか、自分流では、なく。テレビの体操に、あわせてする。