パソコンで猫背・カチカチ首が楽になるセルフケア

パソコンスマホで猫背になっていると

頭の後ろがカチカチになっていませんか？

そのままでは、

首こりや頭痛や酷くなってしまいますよ！

首こりセルフケアで頭の後ろをゆるゆる

ゆるめていきましょう！

 

 

 

まず

後頭部に手のひらを当て頭を上にあげて

アゴを下に下げていきましょう

※ポイント

目線は軽く上を向いたままです！

上の力と下の力で首こりがゆるゆるに

なっていきますよ💖

8月8日〜

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