むくみ解消、
理想の場所へスラッと行ける脚つくり
愛媛松山
結琉美 施術院
萩山結琉美です。
皆様
足のバランスには自身ありますか⁉
靴の底を見てくださいね
案外すり減りかたに偏りがあります
外のすり減りが多いあなたは
O脚の恐れ大です❕
O脚の原因は、歩き方にも問題があることが多いです。
骨盤がずれていると重心が傾き、
左右に揺れるような歩き方になりＯ脚気味の脚になってしまいます。
自分の歩き方は客観的にはわかりにくいですが、
靴底のすり減り方が左右で極端に違っていたり外側の減りが目立っているようだと、
Ｏ脚の癖があるといっていいです。
歩くという簡単な動作でも、
正しく行えば筋肉のバランスが整えられて
Ｏ脚矯正にはとても有効なので、
毎日意識的に正しい歩き方に変えていきましょう。
これはＯ脚を治す方法のなかでも、実践しやすく一番簡単なもののひとつです。
移動が主に徒歩の人は、いつもの通勤をウォーキングの時間だと思えばいいですね
正しい歩き方とは
歩いているとき、つま先はどこを向いているのか見直してみましょう。
Ｏ脚になりやすいのは、つま先を外側に向けて歩いている状態です。
この状態だと歩幅を広げにくくなるほか、
上半身が後ろに傾いて腰にも負担がかかってしまいます。
正しい歩き方とは、つま先を正面に向けて着地することです。
このとき太ももを内側に締めるようにするのがコツです。
バレリーナとまではいかないけど
キュッ内側に意識ですね✨
そして体重をつま先に移動していき、親指の付け根で真後ろに地面を蹴りましょう。
この歩き方を意識して歩くるだけで、
自然と正しい姿勢になっていきます。
足のバランスをとるためにも
まずは整える
青竹踏みや
すりこぎ踏みコロコロ(笑)も✨
色々工夫して
いつまでも人生を楽しめる
美脚を目指しましょう
足が軽くなるキャンペーン
しています。
興味のあるかたは見てくださいね
最後までお読み頂きありがとうございました。