久々に『オートミールレシピ』です
…と言っても作る人
旦那
旦那食べる人旦那 …ですが…
旦那 …ですが…①オートミール 200g
プロテイン 120g
カカオ70％のビターチョコ 60g
ハサミで切った無塩ナッツ 120g
混ぜ合わせる
②デーツ 150g
お湯でふやかしながらフォークで潰す
デーツはコレ
体に良さげ～
値段は300円位だそうです
③デーツをふやかした汁のみ と
ピーナッツバター 大１
ハチミツ 40g
を①に混ぜ合わせる
④そこにデーツも混ぜ合わせ
クッキングシートを乗せたタッパーに入れ
平らにならす
冷凍して固まったら切り分ける
切り口 うんまそ～～～
タッパー１個で
５日分だそうです
５日分だそうです旦那はコレ１本とミカン
、干し柿、ナッツ等を職場でのランチに持って行ってます
、干し柿、ナッツ等を職場でのランチに持って行ってます解凍すると収拾がつかなくなるらしく
出勤するギリギリまで冷凍して
休憩時間まで
職場の冷凍庫に入れておくそうな
旦那がコレを休みの日に作っていると
よだれが出るくらい良い香りがしてくるんだよね～
私には少～し糖分、カロリー高そうなので
端っこの お味見しかしたことないの
あれで普通のバーよりヘルシーだなんて～
メチャクチャ美味しかったよ～
