ブログネタ～ダイエット

ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中

はぁ～～(*´Д｀)=з

いきなりため息から始まりまして、スイマセン。

ダイエットね～～・・・

しなきゃなんですよ・・・実際。

昨日は、コアリズム上級編（２５分）頑張りました～

でも、続けないと意味がないのよね

しっかり色々と食べちゃってるし。

さて、ブログネターーー

「本当に痩せたダイエット」

特に「○○ダイエットと」いうものでは無いんですが、

もう１０年くらい前のこと。

だいたいキープしていた標準体重より５ｋｇくらいオーバーしちゃって、

これはまずいと一念発起。

食事の量を少し減らし、脂分はなるべく避け、

お昼は外食なので、なるべく和定食や蕎麦系に。

肉の脂肪部分を残すなど、地道な努力。

もちろん、甘いものもできるだけ我慢。

全く食べないのは辛いので、たまにはＯＫ。

この食事制限のほか、スポーツジムに通って、汗を流す。

でも、ジムも週に２日か、頑張って３日くらい。

主に、有酸素運動のエアロビクス（初心者向け）を２コマでて、

自転車こぎマシーンで３０～４０分くらい。

こんなことを１年、２年続けてたのかな。

結果　オーバーしていた５ｋｇは戻り、プラス２ｋｇくらい落ちました。

合計７ｋｇのダウン

見るからに痩せて、

服のサイズも１つ落とせるかというところまで頑張りました～

という話も、過去の栄光・・・・

今は、その時ヤバイ！と思った体重をはるかに超え、

健康診断では毎年、肥満にチェックが入るような状況でございます。

年もとってきたし、少しの努力じゃ全然落ちなくなっている現在。

どうすればいいのか、

誰か、教えて～～(ノ◇≦。)