怒りを沈静させる方法

先ほどの出来事により、

久々にむかつきました。

頭に怒りが登ってきて、頭痛がしたくらいむかつきました。



ストレスを感じると、人は交感神経が働きます。
この怒りを沈めるためには交感神経の働きを和らげる必要があるんです。


そう考えるだけで、怒りの半分を沈めることができちゃいます。

あとは時間に身を任せること。
考えないこと。
よそごとで気を紛らわせること。


今はかなり落ち着いています

しかし、先ほどの怒りにより交感神経が急激に活発化したせいで

手汗をかきました。
たぶん体にも汗をかいてたんだと考えられます。

それが今は、引いていきちょっと寒さを感じるくらいです。


交感神経の働きが和らぎ、
副交感神経とバランスを保ってくれているのでしょう。


こうやって怒ってる脳を理解させることで
私は怒りが和らぐことを学習しました

わけわかんなくてごめんなさい笑

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