ご存知の方もいらっしゃると
思いますが
…
・・・これは
ウェーブストレッチリング
と言うエクササイズ
の
道具です
身体のゆがみを
整えたり．．．
肩腰のコリをほぐしてくれる
ウェーブストレッチエクササイズ
と言うものです
自宅でも
ひとりでエクササイズが
簡単にできます
るい君
これは
るい君の
おもちゃではありませんョ
“ケガ”しますよ 
このウェーブストレッチリングを
先日
で購入しました
夜…寝る前に
使ってみること
にしました
アームを背中に敷いて
腰のコリをほぐしたり・・・
リングを持って
前後にねじると
背中と腰のスパイラル
ストレッチです
そのままリングを持って
バンザイしたり・・・
します
ご興味ある方は
“ウェーブストレッチリング”で
検索してみてください
おやっ
るい君
今日はどうしましたぁ
・・・聞き分けがいいですね
おりこうさんです
毎日5～10分程度
ゆっくり深呼吸しながら行うのが
コツのようです
これから
忘年会やら…
クリスマスに
お正月と．．．
たくさん誘惑があります
引き締めにも効果が
あるようです
今夜も“元気に乾杯”
