今年は赤に縁がありそうな予感
さあ、三月は距離こそふめてませんが
内容的には良かったかと、
ダラダラとジョグで走った気になるくらいなら少し負荷のある練習をしてしっかりと休む
これを心がけて見ました。
疲労は筋肉痛程度(^_^)v
平日3日のジョグを2日ポイントにして
時間を半分くらいにしたら週末のポイントを2日取らなくても1日で済み子供たちとの時間や飲める日も増えて一石二鳥
って事で本日は
ラジオ体操
ストレッチ
アップジョグ2km
目指せ師範代(四半台)PR
4:29-35-38-30-38-32-37-33-31-34
45:41
流し×5
ストレッチ
ダウンジョグ3km
焦らずじっくりとレベルアップしていこうと思います(￣^￣)ゞ
花びらが満開
さあ、4月からマラニックだ(^_^)v