今日は今年４回目のアミノバリューＲＣ練習会へ
何かと話題の天理大学でがんばりんご
しました。
今日のテーマは６０分走
余裕のある人は１２分インターバル
１Ｋ 5'00"/K レスト 7'00"/K
って形のインターバル
楽しそうなのでやってみた
4'50/K 5'50/K
4'40/K 6'40/K
4'40/K 6'43/K
4'17/K 7'05/K
4'26/K 7'06/K
3Kダウンジョグ
計１３Ｋ
月間９４Ｋ
１２分インターバル難しかった
最後はうまく収めれたので次回は５本＋で２時間に挑戦します
