７月のメニューをザッと決めてみた。
先ずはスピード強化月刊と表し
イロイロ組み合わせて
心肺と脚筋力を元に戻し
それ以上になれば儲けもん
なので今月は月刊走行距離は一切気にしない
とにかく一回の練習で出し切る
＆折れない心
でも能力以上の無理はしない あくまでも強化なので…
そして本日の結果
2013-07-02 09:29:55
モード: Runモード
距離: 5.06km
走行時間: 00:29'03
消費カロリー: 220Kcal
平均ペース: 05'44"/km
歩数: 4395歩
二ヶ月ぶりのランニングそして初日なので結構疲れたf^_^;
いい疲労感です。