ビリレポ５日目

ビリー５日目☆




今日は
ただただ気分転換のタメに
f^_^;




どこかが悪いって
決まったわけじゃないし




ぁたしが元気ないと
ハマザウルス♀３歳が
心配しちゃうので☆




ハマザウルス♂５ヵ月が
爆睡してくれてたので




今日は
ノンストップでできました
(´▽`)




DVD３本目は




｢腹筋プログラム｣
(>_<)




椎間板ヘルニア持ちなので




ムリにDVDと同じ運動はせずに




自分のできる範囲の
最大限でやりました
(*^-^*)




DVDと同じ事を
無理矢理ではなく




自分の実力の中の
最大限でやるのが




続くコツかも☆




｢腰痛持ちの人は
腹筋･背筋を鍛えると楽になる｣




ってのはホントです♪




かなり楽になってきました
(´▽`)




やっぱり運動するのは




体の健康にも心の健康にも
いいですね☆




おじいちゃん･おばあちゃんが
ゲートボールに通う気持ちが
わかりました
(*v_v*)ﾅﾙﾎﾄﾞﾈ




あと２日！




なんとかやれそうです☆