昨日は
朝から晩ごはんは
ごはんと味噌汁を食べる
と
決めていた私
土日に飲み過ぎたのもあるので
今週は忘れる前に
月曜日にアルコール節制日にしよう
仕事後
買い物をして帰り
しばらくはボーっとする
時間通りに終わるけど
意外とバタバタした月曜日だったので
少し休みたい
次男くん
乾燥機の洗濯物は畳んでたけど
干してある洗濯物は放ったらかし
昼間に寝てばかりいるなら
手伝いはしっかりしてよね
と
心底思うよ
一気にイライラしてくる
仕方ないので
洗濯物を畳んでから少し休む
バイトで次男くんが出かけてから
私も活動開始
〜９／１１（月）今日の献立〜
＊じゃこおろし
＊とうもろこしときんぴらこんにゃく
＊焼き鮭
＊豚の生姜焼き
＊ごはん
＊えのき・ジャガイモ・豆腐の味噌汁
でした
一人一皿のおつまみセット
サイズ感が分かりづらいけど
左が旦那さんとお兄ちゃんサイズ
右が私サイズ
ごはんと味噌汁と
で
定食風に食べた
美味しくごちそうさま
ちなみにアルコールは
晩ごはん作りの時に
ノンアルとほろ酔いを
お風呂上がりの晩ごはんタイムに
この１本のみでした
意外と
ノンアルとほろ酔いで
酔ってないけど
お腹いっぱいになってたし
ごはんと味噌汁で食べてたら
が飲みたくても
お腹がいっぱいすぎて入らなかった
っていうのが事実かな
それでも
一応週１のアルコール節制は実行済み
ということで私はOK
最近
旦那さんとお兄ちゃんの体重が
気になる私
特にお兄ちゃん
２３歳であのお腹はヤバい
就職してから
きちんと
３食／日食べてるからか
太り気味
間食は基本してないお兄ちゃん
唯一
お昼のおにぎりの他に
たまにチキンとか買うくらい
…てことは
私が作ってる晩ごはんの
カロリーが多すぎってことかも
…と
私は心配してるけど
当の本人の旦那さんとお兄ちゃんは
全く気にしてない
これは
強制的にカロリー制限をしなくては
…てことの
昨日が初日のごはん
だけど
実際２人よりも
少ない量だったにもかかわらず
結構な満腹度だったので
まだまだカロリー制限しても
良かったのかな？
まっ
無理しない程度で
やっていこう
旦那さんと息子の健康のために
今日の体重…49.9kg（±0）