ダイエット22日目です。
結構お腹いっぱいになって痩せていけてるので満足なダイエットです。
朝に測って今日の体重は
89.20→88.25
でした。
1日増えて1日落ちるってダイエットなんですか？ってぐらい変な変動の仕方をしてます。
今回は20日目の昼からご飯をあげていきます。
お昼はこちらです。
内容は
シーフード和風パスタ（コンソメ、醤油、たまねぎ、エビ、イカ、アサリ）
わかめスープ（醤油、鶏ガラスープの素）
サラダ
です。
晩が汚くなってしまったのですがお鍋です。(笑)
内容は
キムチ鍋（キムチ、味噌、豆板醤、コチュジャン、鶏ガラスープの素、白菜、ネギ、もやし、えのき、ニラ、豆腐、胸肉、タラ）
です。
＊ちなみにダシは市販の物を使うと糖質とカロリーが高いので、自分で作りました。
＊後、鍋はお肉に気をつけてください。脂質の多いお肉はNG。タンパク質のある胸肉、白身魚、豆腐で頑張ってください。
＊シメはマンナンご飯等使い翌日にシメてください。(笑)
そして21日目の朝は
セブンイレブンのサラダチキンです。
お昼はお蕎麦です。
内容は
お蕎麦
ほうれん草と卵の炒め物
ワカメスープ
サラダ
です。
そしてまたまた鍋です。
内容は前日と一緒です。
ちなみにアクセス数が伸びたので
僕のダイエット方法を紹介しますと
油、砂糖NGダイエット
です。
一切油も使わず砂糖も使わず色々駆使して料理をしています。
でも三食絶対食べてるし物さえ選べばお腹いっぱいまで食べれるのでかなり楽なダイエットです。
(栄養管理して頂けるトレーナーが付いています)
緊急事態宣言が解除されて家にいる時間が少なくなるかもしれませんが、皆さんもよかったらやってみてはどうでしょうか？？
では、今回はこの辺で失礼します。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊