夜練

2016年8月15日

最近、ブログを放置気味で久々の投稿です。

今日は仕事が休みだけど、昨日の日中は仕事をしていて、その後夜中に本厚木に行って疲れていたからか、お昼頃まで爆睡...

起きたら、麻布十番近くで開催しているスヌーピーミュージアムまで運転手です。

お盆休み中だからか結構混んでいて、早々に疲れてしまい、私はベンチで休んでいました

その後は、なるしまフレンドへ

夏の練習ではサングラスに汗が垂れてしまいます。

それを抑える為にキャップは持っているのですが、キャップのツバが個人的にイヤで、ツバ無しのキャップを買って来ました

帰宅後は夜練へ

雨が気になっていたので、港北NTを1時間ほどペース走の強度で走りました。

ラストにノースポート前の坂をもがいて終了としました。

因みに、カレラで走る予定でしたが、出発時に後輪がパンク。

その為、急遽KOGAでの練習になりました。

夕練

2016年7月12日

久々に暗くなる前から練習に行きました🚴🏼

と言っても、出発が18時半過ぎだったので、程なくして暗くなってしまいましたが...。

とりあえず、最近変速がイマイチなので、点検をしてもらおうと、お店へ出発。

ただ、まだ昔に比べて巡航速度が遅い為、到着が遅くなってしまい、また改めて点検をしてもらおうと思います。

21時までに帰らないといけなかったのですが、点検を後日にした事で時間にゆとりが出来たので、ちょっと遠回りして帰宅😁

アップダウンの多い道を通って帰ったので、良い練習になりました😊

ローラー

2016年7月10日

仕事がオフなので、自分がどの位まで走れるようになっているか確認する為に、横浜市の北部の方でやっている朝練に参加しようと前日は早目に就寝。

ところが朝起きてみると、この1週間どっと出たのか、疲れがMAXで朝練に行かずに自宅で休養

しかも何故かお腹が空き過ぎて、夕食までの間に、5食くらい食事をしていました

夜になったら、だいぶ身体が動くようになって来たのでローラー練

3本ローラーで回復走です。

初めの25分位は100W位の低強度で走り、その後は5分間両手放しでバランス練を。

ラストに3分走で心拍を170bpmまで上げて、クールダウンして終了としました。

合計で約40分のローラー練でした。