99日目 〜ジム〜

今日はジム。前回もそうだったのだけど、どうも疲れが抜けてなくて、トレーナーに話をしたら、ストレッチからスタートしてくれました。

身体の硬さを改めて感じたけど、身体を考えると、柔軟性も必要だなと教えてもらえました。


朝の体重は66.1kg

ジムでの数値は、前回とほぼ同じ。


体重66.4kg

体脂肪率19.3%

筋肉量50.8kg

BMI 24.99


■朝昼ごはん


■夜ごはん