94日目 ～出社＆軽くエアロバイク～

今日は出社。軽くエアロバイク40分。

Youtube見ながらなので、あっという間。でも汗は結構出る。イイネ！

ホント畳むと小さくなるし、これおすすめ。

朝の体重　66.0kg

■朝ごはん

豚しゃぶ、トマト

プロテインバー1本

■昼ごはん

豚しょうが焼き、サラダ、ひじき、スープ

豚は、なるべく脂質部分を除いて食しました。

（間食）プロテインバー1本

■夜ごはん

牛ステーキ150gとほうれん草としめじの塩コショウ炒め、サーモン刺身。

長ネギのお味噌汁、キムチ