11/6 手術1年5ヶ月後 睡眠

こんにちは👋😃

昨日は朝ランの計測が上手くできていなくて、なんならRun中に撮った写真が何故か消えていて、ほんとに崩れ落ちそうになったもじゃひめです

今朝は雨が降る予報になっていて、朝起きたら降ってはなさそうだったけどテレビのあるリビングまで確認に行くのがなかなかできず、そのままうつらうつら(。-ω-)zzz

お休みしました❗

だいぶ睡眠不足が蓄積されていたようです😪

まだスッキリはしてないけど、ちゃんと睡眠とることと、疲労回復の対策をとらないとなー、と思いました。

ひとまずたんぱく質足りてないな感は前からなのでたんぱく質意識です

午前は日用品の買い物に行き、一旦帰ってきて、

娘も花粉症の舌下療法始めたのでお薬の受け取りに今度は歩いてウォーキングがてら行ってきました

午後は、

小学生組はキッズクラブ行く日なので帰り遅め、

末っ子は夕方お迎え、

なのでしばしゆっくりして夕飯の支度をしてからお迎えに行こうと思います。

午後からも、明るく楽しく無理せずまいりましょうﾃｸﾃｸ

11/4 手術1年5ヶ月後 今日のRunはダメダメ日和

こんにちは☺️

乾燥にめっぽう弱いので鼻と喉の粘膜がカッサカサになってるもじゃひめです

秋から春にかけては乾燥が１番ツラいです

今朝のRunは

全然気持ちが乗らず

途中で引き返しました

今日はたまに行くルートを逆に辿る設定だったので、スタートしていきなり坂ではなくしばらくはゆるゆるゆるやかーな下り傾斜からの平坦。

そこから登りになるんだけど、上れる気が全くせず

取り敢えず坂までは行こうと気力だけで行って帰ってきました。

なんだろ？

疲れてるのかな？

いつもは空腹は空腹時有酸素✊！🙌って嬉しくなるのに今朝は不快に感じたし

さっさと帰ってきてシャワー浴びて、パックしながらプロテイン飲みました🥤

肌もなんだかカサカサというかしわしわ感

これはたんぱく質が足りてない

ほら、ワンちゃんだってお肉食べたら途端に毛艶がよくなるじゃないですか

最近食事からのたんぱく質足りてないな～と思ってたし、プロテインもあまり飲んでなかったので

これからは意識してもっと摂っていこ

お昼に、ソーダストリームのガスシリンダーの交換用を買ってきました

今夜はもんじゃ焼きなのでキャベツも😃

しかし、キャベツがたかーーーい

１玉約400円

半玉にしました

さて、もう少し休も

過ごしやすい気温ですが、乾燥に気を付けて今日の残りも明るく楽しく無理せずまいりましょうﾃｸﾃｸ

11/3 手術1年5ヶ月後 新ルートは心の鍛練

こんにちは☺️

朝ラン行ってきましたもじゃひめです

本日は新ルート開拓です

知らない道は大通りが安心

最初の1キロほどは毎朝通るしよく知ってもいる道

そこからはとにかく一本曲がることなく突き進みます

で、戻ってくるための道と交差したらこれまた一本戻るルートで戻ってきます。

交差点に辿り着くまで長かった～

坂はなくてすいすい走れるけど、歩道だから凸凹してて足元不安定だし、なにせ一本道

まだまだなのと心折れかけました

やーっと交差点に辿り着いて戻る道になった瞬間、

まーっすぐな、なっがーい坂を見て、一回折れときました

やっとこさ見慣れた場所まで戻ってきたら後2キロちょっと

さて、ここでチョイス☝️

坂を超えて帰るか、坂を避けて帰るか。

何を血迷ったか坂を選んでしまった

上りきれずちょっと歩いたよね

そんな疲れはてた朝ランでした

今日は特にお出掛けの予定もなく

休みながらちまちまとした用事をこなしてます

午後からも、明るく楽しく無理せずまいりましょうﾃｸﾃｸ

昨夜、ちょっと呑みすぎた

久しぶりすぎてペースわからず、二日酔いにならないかドキドキしました😵💓