9/28 手術1年3ヶ月後 かけっこ教室と送迎と

おは、いや、こんにちは～(。・ω・。)

今朝、朝ランしてきたんですけど、もう、バテバテ

乳酸いつもより溜まってない

溜まるの早くない

これがホルモンからくる浮腫み期なのか、

はたまた２日休んだからその代償か

寝不足も解消されてないし🥱

し・か・も、序盤からトイレに行きたくて行きたくて全く集中もできなかった

そんな朝だったもじゃひめです

今日は、子供会が開催してくれたかけっこ教室にいき、

いつもの習い事があるため、途中で退席し、

歩いて送ったり車で送ったり。

で、合間にお買い物もしてきました

なのに、ソーダストリームのガスシリンダーを忘れていくという肝心なやつのミス

午後から夫が子供たち連れ出しついでに行ってくれるというのでおまかせしよう

昼から、ちょっと、ちょっとだけ、昼寝するか

今日も明るく楽しく無理せずまいりましょうﾃｸﾃｸ

かけっこ教室に行く夢を見ました。

時間ギリギリで、遅れるよ〰️という夢です。

実際は、ギリ遅れました

そんな正夢いらない

9/27 手術1年3ヶ月後 まさかの当選

おはようございます☺️

今朝は起きたら雨で☔朝ランできませんでしたもじゃひめです

でも、睡眠不足が溜まっていたので寝られてよかったというのもあります

今日は末っ子の保育参観

おてんば様子を観てきます

今日も明るく楽しく無理せずまいりましょうﾃｸﾃｸ

ふとメールを見たら、一件当選のメールが

そこそこ前に、長男参加の有償プログラムに応募していたのが当たったと🎯

少人数だしそもそもくじ運のない私

きっと、これは対象が長男だからか

とにかく引きがいい

でも、神社のお祭りとかぶる

99/26 手術1年3ヶ月後 リハビリday

こんにちは😃

今朝は少し出遅れて(なかなか起きれず10分遅刻)少し短めの朝ランをしてきたもじゃひめです

ペース、昨日と変わらなかった気がするけどな～

20秒/㎞遅い🐌💨💨🙄

たまにはリハビリの話でも

膝が痛くなったのいつだったかな～🤔

ピークに痛かったのが8月後半～9月上旬

今はそれほどではないけど、ずっと痛い。

１番始めに痛かったのは真ん中。

移行して？内側がずっと痛い。

術部の右足ってのもあるのか、

X脚もあるのか、

膝が内側に入りやすい。

今日もフォームチェックしてもらうと、前よりはだいぶいいらしい😃

なぜか左手の振り大きかったのも左右均等に近付いてると。

坂が多いので坂でのフォームもみてもらったら下りで膝が内側に入ってるとのこと

股関節外側の筋肉が固い

マッサージも痛い痛い

そして膝を内旋させる筋肉とその関連するインナーマッスルを鍛えるのが、膝を80℃くらいまで曲げたクラムシェル。

ジミにきついやつ

じわじわくるやつ

ストレッチは出来ない部位なので、

テニスボールやストレッチポールなどでほぐしてあげるように、とも。

お尻回り🍑

やってやりますよ

卒業の話にもなり。

多分、きっと、年内なのかなぁ

さ、さみしい

午後も明るく楽しく無理せずまいりましょうﾃｸﾃｸ

写真の🆕アイテム(￣ー￣)

360℃ポケットパンツ、届きましたよ

ついでにウエストゴムに挟めるドリンクボトルも買いました

今日はパンツだけ使ってみて。

始めこそ、今までウェストポーチの存在があったのがなくなって変な感じだったけどすぐに慣れて、なんだこりゃいいじゃないか

ただ、股上が浅いのでギュンと上に上げられないけど、それ以外は申し分なし

よく見たらなす🍆

アイテムをコンビニ受け取りにしてたので、その道中にある野菜販売機にてゲット(σ･∀･)σ

3本も大きいのが入って100円😆