こんにちは👋😃
朝ランして、リハビリ行ってきましたもじゃひめです
今朝はなんだかもたもたしてたら家を出るのが遅くなって、ちょっと焦りました💦
いつも時間にそんな余裕ない💦
今日は風が強めで寒さも一段と感じました
走り出してしまえば寒さは心地よさにすぐ変わりますけどね
Runはいつもの見知ったルートを坦々と
あーしんどいなー。と思うと途端に足取りが重くペースも落ちるので、しんどいと思わないようピッチを早く刻むのを意識して👣
なんか考え事もしてたのか？
ガチオさんのラジオもあまり頭に入ってきませんでした
あ。
最近ミスばかりしていて、覚えきれないくらい多くてほんとに凹んでて
それを頭でぐるぐるしてたんだった
後半の坂２つは回避
からのリハビリ、
股関節周りが固いとやっぱり動きも悪くなるので激痛のほぐしをしてもらい
前ももは昔っから固いので悶絶です
明日は長男の遠足でお弁当を作るため朝ランはお休みです。
てことは
明日筋肉痛になってもいい筋トレを今日しとけばよいのでは？
てことで、帰宅後に尻トレ🍑だけ
他の筋肉痛は長引くとRunに影響するので
ほんとは前みたいにもっと宅トレ必要なんだけど、どうもRunに影響するのがイヤで遠ざかってます
いやしないとダメよ
リハビリで、うつ伏せになって腰をほぐしてもらってたら、
揺れる～揺れる～🍑がゆらゆら～
あー、恥ずかしかった(///∇///)
さあ❗午後も明るく楽しく無理せずまいりましょう
ﾃｸﾃｸ
ﾃｸﾃｸ
大きなミス
末っ子の運動会にはいつもマイカーで。
昨日、近所に住むママさんが、
運動会の車申請忘れてたー😱
と。
えー❗それショックだね⤵️
なんて話してたのに、家でふと、
あれ？出した記憶がないぞ？と。
バタバタしてたのでなかなか確認できず、(それまでずっとそわそわモヤモヤ)夜確認したら、出してなかった～
申請用紙には、最寄り駅からの送迎園バスの申請も一緒になってるから、園バスも使えない
はるちゃんママも我が家もまあまあ園から遠いわけで。
歩いてだと1時間コースだな
さて、どうしよう
