こんにちは👋😃
昨日、朝ランお休みして浮腫みがどうなるのか様子を見ていましたが、
結果として、
大して変わらなかった
ので、今日朝ランしてきましたもじゃひめです
朝と夜とで足の周囲を計測してみたら、見事に足首から太ももまで1センチ以上サイズアップしておりました
からの恒例の夕ごはん前お風呂上がりの体重計測では、前日比プラス1キロと、
１週間で計3キロ増という数字も叩きだし、ほんとに浮腫みだけなのか
不安は残ります
今朝の朝ランはコース開拓
いつものルート、曲がるところを曲がらすひたすら道なりに。
するといつものルートにそのままなる、という。
しかし距離が足りなかった
これを10㎞にせねば
しかしほんっとにこの辺り坂ばっかり
平坦ないじゃん
昨日たまたま三津家さんの初心者向け走り方という記事を目にしたので頭に叩き込んで試してみるも、
平坦少ないからなかなかに苦戦
しかし、疲れない・膝痛くならない・お尻ハムを使う走り方、を是非ともマスターしたい
今日は暑くなってきてますね🥵
こまめに休憩したり水分補給したりして、明るく楽しく無理せずまいりましょう
ﾃｸﾃｸ
ﾃｸﾃｸ