宅トレ備忘録 あと31日だしね

今週はまだ朝ランできてなくて(してない)、

有酸素運動ができてないけど、できる範囲で宅トレはちょこちょこやってます

今日は、

ストレッチからの～、

【7分運動前ストレッチ】ダイナミックな動きで全身の代謝をあげよう🔥こんな動きしたことない！

まずは尻トレ(最近はこの動画多め)

【お尻】１０分でお尻上げませんか？🍑10 mins booty workout🍑

ちゃんとHIITも入れて、

食事制限なしで半年で９キロ痩せた人も!! 部活思い出すほどきつい短時間エクササイズ

お腹も

【毎日2分】夏にまだ間に合う！短時間で一気に腹筋を割る筋トレ【ダイエット】

あとは、

ダンベル2キロ×2で肩・背中と、ブルガリアンスクワットで終了❗

もう少し強度or回数上げるかな。。。🤔

もっと利かせるために疲労感アップしないと